«Прогоним осеннюю депрессию» - тема состоявшейся встречи в клубе «Путь к здоровью» при Опочецкой районной библиотеке.
По уже сложившейся традиции участники клуба исполнили гимн. А затем состоялся разговор о том, что такое осенняя депрессия, причины её появления и как можно от неё избавиться? Как говорится, сколько людей - столько и мнений, поэтому каждый хотел поделиться своим опытом, своими знаниями, а попутно и рецептами, применёнными на практике.
Так что же нужно делать, чтоб не впасть в депрессию:
1. С помощью света и красок (в интерьере и гардеробе) добавьте света в своё окружение, не работайте при тусклом освещении.
2. Введите в свой рацион продукты, способствующие поднятию настроения: индейка, кисломолочные продукты, шпинат, какао, шоколад. Обязательно помните о фруктах, особенно ярких цветов (апельсины, лимоны, мандарины и т.д.)
3. Выполняйте все важные дела в первой половине дня, а на вторую оставьте наиболее лёгкие. Обязательно высыпайтесь!
4. Не злоупотребляйте алкогольными напитками и курением. Избегайте встреч и общения с людьми, которые стараются вам пожаловаться и поплакать «в жилетку», да и сами не увлекайтесь.
5. Заполните максимально свободное время любимым занятием, которое отвлечёт Вас максимально от ненужных дум.
Встреча участников клуба прошла в тёплой, позитивной обстановке, с чтением стихов. Хочется особенно отметить, что участникам клуба «Путь к здоровью» депрессия не грозит, а всё потому, что все они люди увлечённые и практикуют в своей жизни, предложенные им советы.
