Очередное заседание клуба "Экология здоровья. Нам за 50..." было посвящено сну.Издавна известно, что хороший сон – залог крепкого здоровья. Но хороший сон – дело тонкое, и высыпаться у нас получается, к сожалению, не каждый день. То нас мучает бессонница, то кошмары заставляют вскакивать посреди ночи, то просто крутимся с боку на бок и не можем уснуть. Тогда ночь тянется долго и мучительно, вытягивая из нас последние оставшиеся силы. А на следующий день вместо хорошего настроения и восстановленных сил нам обеспечено плохое самочувствие, быстрая утомляемость и раздражительность. Именно такому важному аспекту человеческой жизни, как сон, было посвящено очередное заседание клуба «Экология здоровья. Нам за 50…». 

Но перед началом заседания клуба, собравшиеся в районной библиотеке поздравили с юбилеем ветерана сферы культуры Людмилу Григорьеву. Любовь Бутина вручила имениннице поздравление от имени главы Струго-Красненского района, цветы и подарок. 

А затем участники встречи погрузились в мир сна. Не буквально, в смысле – заснули.  Инна Иванова помогла разобраться, что же такое сон, каким он бывает, сколько нам его нужно, что на него влияет.

Инна Евгеньевна рассказала о том, что сон бывает медленный и быстрый, полифазный, прочитала собравшимся стихотворение о потерянном сне. Собравшиеся узнали, что на мужчин и женщин переутомление и стресс влияют по-разному, вызывая у женщин бессонницу, а на мужчин напуская ночные кошмары. 

Некоторые пытаются справиться с тревожными сновидениями и беспокойством с помощью ночников, не зная, что тем самым лишь усугубляют ситуацию, потому что гормон сна мелатонин вырабатывается лишь в темноте, а свет ночника препятствует этому процессу. Поделились собравшиеся рецептами чудесных средств для улучшения сна, обсудили, какие травяные сборы способствуют крепкому и здоровому сну.

Встреча получилась очень познавательной, и каждый ее участник, наверное, нашел для себя новое, что он сможет применить в своей повседневной жизни, чтобы каждое утро стало добрым и бодрым.


Вход в систему